黑芝麻真的很补 你平常都是怎么食用黑芝麻的？

黑芝麻是一种常见的谷物，营养价值丰富，具有很高的药用价值。在我国，黑芝麻自古以来就被视为养生佳品，有着“黑芝麻百日益寿，常食延年”的美誉。那黑芝麻可以用来做成什么样的美食呢？接下来，我为大家分享几个!

1、黑芝麻糊：将黑芝麻炒香后，与糯米粉、白糖等一起煮成糊状，就是非常养生的黑芝麻糊。黑芝麻糊不仅美味可口，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。  

2、黑芝麻核桃粥：将黑芝麻、核桃与大米一起煮成粥，既可以补充营养，又可以养生保健。黑芝麻核桃粥具有滋补肝肾、益智健脑的作用，对于老人和孩子尤为适宜。   

3、黑芝麻糖：将黑芝麻炒香后，与白糖一起混合均匀，制成黑芝麻糖。黑芝麻糖既可作为零食食用，又可以养生保健。黑芝麻糖具有乌发养颜、滋补肝肾的作用，对于头发干枯、皮肤干燥的人群有很好的改善效果。   

4、黑芝麻油：将黑芝麻炒香后，用籽炸成油，就是黑芝麻油。黑芝麻油是一种高品质的食用油，具有独特的香气，可用于烹调各种菜肴。黑芝麻油含有丰富的营养成分，对于提高免疫力、抗氧化有很好的效果。   

总之，黑芝麻是一种非常有益于养生的食物。通过不同的食用方法，我们可以充分利用黑芝麻的养生功效，提高生活质量，保持健康。

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